Gezonder eten en drinken, geldt dat ook voor mij?

We horen nu in het nieuws veel over onderliggende aandoeningen, chronische ziekten, en het risico op een ernstig verloop van een coronabesmetting. Wat wordt daar nu precies mee bedoeld en geldt dat ook voor mij?

De onderliggende aandoeningen en chronische ziekten die we vaak horen zijn overgewicht, hoge bloeddruk, diabetes en hart- en vaatziekten. Hieronder een overzicht met cijfers. (Cijfers komen van www.volksgezondheidenzorg.info).

  • Overgewicht: De helft (50,1%) van de volwassenen van 18 jaar en ouder is te dik volgens cijfers uit 2019. Bij kinderen van 4 tot en met 17 jaar is dit 13,2%.
  • Hoge bloeddruk: 2,8 miljoen mensen waren in 2019 bekend met een te hoge bloeddruk (hypertensie). In 2018 woonde er 17,2 miljoen mensen in Nederland, wat dus uitkomt op 1 op de 6 mensen met een hoge bloeddruk.
  • Diabetes (suikerziekte): Bijna 1,2 miljoen mensen met diabetes zijn er in Nederland. Daarvan heeft het overgrote deel (ruim 90%) diabetes type 2. Dit type diabetes is veelal gerelateerd aan een ongezonde leefstijl.
  • Hart- en vaatziekten: 1,6 miljoen mensen waren in 2018 met hart- en vaatziekten.

Met 17,2 miljoen mensen in Nederland zijn dit schokkende cijfers. De kans is dus groot dat je in een (of meerdere) van bovenstaande categorieën valt.

Een gezondere leefstijl voor iedereen!

Eigenlijk is het voor iedereen gewoon het beste om zo gezond mogelijk te zijn en worden. Ook als je aan een andere chronische ziekte lijdt kan een gezondere leefstijl baat hebben.

Liefs, GroenteMam

Corona en leefstijl

Dat we voorzichtig moeten zijn met het coronavirus is inmiddels wel bekend. We kunnen allemaal ziek worden. Ouderen en mensen met chronische ziekten kunnen zelfs heel erg ziek worden, in het ziekenhuis terecht komen of nog erger komen te overlijden.

Eerder werd al bekend dat een opvallend aantal coronapatiënten op de IC in het ziekenhuis overgewicht hebben. Nu wordt ook meer en bekend dat een groot deel van de patiënten die in het ziekenhuis terecht komen of nog erger die overlijden vaak chronische ziekten hebben, zoals hart- en vaatziekten, diabetes (suikerziekte) en hoge bloeddruk. Het opvallende is dat deze aandoeningen met een gezonde levensstijl zijn te voorkomen en vaak zelfs te genezen.

Kortom, begin vandaag nog met een gezonde(re) leefstijl. Dit geldt uiteraard niet alleen voor degene die al een chronische ziekte hebben, maar voor iedereen. Gezonder leven heeft veel meer voordelen:

  • Je voelt je lekkerder.
  • Het zorgt ervoor dat je afvalt en niet te dik wordt.
  • Je bent minder (vaak) ziek.
  • Je bent fitter.
  • Het geeft je een goed gevoel.
  • Enzovoort, enzovoort.

Waar wacht je dus nog op?!

Liefs, GroenteMam

Welkom!

Welkom om mijn site GroenteMam, via deze site wil ik je informeren en op de hoogte houden over gezonde voeding en bovenal gezond worden en/of blijven. Door de coronacrisis blijkt het maar weer hoe belangrijk het is om gezond te eten en drinken. Een gezonde leefstijl verkleint de kans op een ernstig verloop van een coronabesmetting.

Een aantal jaar geleden heb ik de studie ‘Voeding en Gezondheid’ afgerond aan de Wageningen Universiteit. Inmiddels ben ik ook al een tijdje moeder en verbaas ik mij telkens weer over de onwetendheid van ouders, kinderen, scholen, sportverenigingen, etc.

Gezien de urgentie van een gezonde leefstijl ten tijden van deze coronacrisis, vind ik dat het nu tijd is om mijn kennis, bevindingen en handvatten te delen. Een gezonde leefstijl is niet moeilijk, het is vaak een kwestie van doen. Des te meer mensen het gaan doen, hoe normaler het wordt!

Liefs, GroenteMam